睡眠がお肌にはいいというけれども

寝る直前までスマホを触ってしまう癖が

なかなか直らないわたし。

引きこもる生活になってから、

なおさら一日中ケータイばかり触って悪循環に…。

でも。

これ、

美には悪でしかない習慣！！！！！！！

自律神経と健康は切っても切り離せない関係！

はい。

私今日から辞めます。

いつも決めても

結局ダラダラ触ってしまうので。

ここで断言します！笑

寝る1時間前はスマホを触らない

寝る１時間前から蛍光灯決して関節照明で過ごす。

ゆったりした気持ちで過ごす。

12時までには寝る。

７時に起床。

そしてすぐカーテン開けて日光に当たる。

この生活を続けてみます！

どんな変化が起こっていくかなー、、、