2017-07-04 睡眠がお肌にはいいというけれども ニキビ メンタル 健康 大人ニキビ 美容 寝る直前までスマホを触ってしまう癖が なかなか直らないわたし。 引きこもる生活になってから、 なおさら一日中ケータイばかり触って悪循環に…。 でも。 これ、 美には悪でしかない習慣!!!!!!! 自律神経と健康は切っても切り離せない関係! はい。 私今日から辞めます。 いつも決めても 結局ダラダラ触ってしまうので。 ここで断言します!笑 寝る1時間前はスマホを触らない 寝る1時間前から蛍光灯決して関節照明で過ごす。 ゆったりした気持ちで過ごす。 12時までには寝る。 7時に起床。 そしてすぐカーテン開けて日光に当たる。 この生活を続けてみます! どんな変化が起こっていくかなー、、、