SELF-CONFIDENCE

重度の大人ニキビをきっかけに学んだたくさんのこと

吐いてから力を抜く。ただそれだけ。

9月9日愛知県の豊橋で開かれた、

加藤俊朗先生の呼吸のレッスンに参加してきました。

 

感想は、、、

 

本当に本当に行ってよかったー!!!!!!

 

2時間のレッスンだったんだけど、

1時間は呼吸のお話を聞いて

その後呼吸の実践をするかんじ!

 

100人くらい?

たくさんの人がいる中で、何回も先生に話しかけてもらってびっくりした!

 

特にびっくりしたのが、

先生が「健康」について話してて、

それが私の中で響くことばかりで、

いろいろ腑に落ちてすっきりしてきて、

夢中になって聞いてたら

そしたら先生が急に私を見て

「途中から目が変わったね。最初は目に力が入ってなかったけど、今は良くなった。何か響いたことがあったんだね。それは君の中できっと大切なことだよ。」

 

って。

めっちゃびっくりした!笑

 

まず最初の私、相当目がうつろだったんだろな笑

 

話してたことを完結にまとめると、

 

健やかな心

安らかな心

「健康」とは体と心が1つになること。

これがバラバラになると不健康。

 

 

一カ月の終わりと始まりに

「振り返り」と「目標」を決める。

ここで大切なのは、

「反省」といわずに「振り返り」ということ。

 

そして

次のステップに進むために自分の

良かったことと悪かったことを振り返る。

 

良かったことはさらに良くできるように

悪かったことを改善するために次は少しハードルを下げてみること

 

頑張りすぎないこと。

 

丹田に集中してしっかり息を吐く。

 

 

先生は昔

瞬間湯沸かし器というあだ名がつくほど短期だったらしい。

でも丹田を意識した呼吸で穏やかになれたらしい。

 

悩んだり妬んだりクヨクヨしてるひとは

胸がつっかえてしまって

吸ってばかりの呼吸になってる。

吸いたいばかりで、吐けてない。

 

息を吸う時に肛門が閉まりやすい人は

自律神経が乱れてしまっている。

 

常に丹田を意識する。

丹田はおへその9センチくらい下にある。

子宮の位置くらい。

丹田≒子宮。

 

病気は夜作られる。

先生は病院の検査で前立腺癌を宣告されたけど、

とにかく常に呼吸をしてたら癌の数値が見事なくなってしまった。

そして

いま70歳だけど(70歳にはとうてい見えない)

ほぼ毎日10キロ走ってる。

 

笑っちゃうような話もたくさんあって

会場は時間が経つにつれて優しい空気に変わっていった!

 

 

そしていよいよ呼吸実践。

 

背骨、胸骨に意識をする。

 

先生は「吐いてー」って言った後

「力を抜いてー」って言う。

「吸ってー」とは決していわない。

 

吐いたあと力を抜くと、

自然と吐いた分だけ空気が体に入るから。

 

 やっぱり丹田に集中。

力は入れすぎず、気持ちよく吐く。

 

とにかく吐く。

そして、力を抜く。

 

 

レッスンが終わったあと、先生とお話して、

「君は途中から良くなったよ。絶対健康になれるから呼吸を続けてね」って言ってもらったよ!☆

 

 

で、大満足して帰ろうとおもったら

主催者の方にお誘いをいただいて

先生達とランチを行かせてもらうことに!

奇跡だ!

 

そこにいた他の方もみんなあったかい人たちで

素敵な時間を過ごしました!

穏やかな人たちでいっぱいだった。

 

 

加藤先生は、

有名な方達をたくさん指導してたり

雑誌などでも引っ張りだこだったり

実はめちゃめちゃすごいひとなのに

ほんと全然飾らない、

いい意味で、超ふつうのひと…!!!笑

 

 

はっきり言いたいことも言ったり、

(はっきり言い過ぎるくらいに!笑)

でもそれが嫌味じゃなくて

めちゃくちゃあったかい!

愛とパワーに溢れてる!

 

モヤモヤしてるときとかに

加藤先生の本を読むとほんとに励まされる(^ν^)

 

私はスピリチャルなこととか

目に見えないものとか、

そういうのはあまり信用しないたちなんだけど、

(れっきとした証拠が欲しい派)

 

でも、呼吸法ってちゃんとした科学的にも証明されてることだし、

偉人、経営者、多くの人がやっていて

(今はマインドフルネスが当たり前の存在)

 

精神的に不安な状態って、

すごくブレている状態で、

その人らしさが失われてると思う。

 

私なんかでいうと、

肌で悩んで、いろんなことを見落として

引きこもりがちになってチャンスもいろいろ逃したと思う。

私の中が、よどんでいて濁った状態。

 

それを吐きだして、新しいきれいな空気を取り入れるかんじ!

 

ヨガとかもトライしたけど

ポーズもなかなかできなかったり

私にとってまだまだ敷居が高くて、
呼吸がしっかりできるようになってからもう一度トライしたい!

 

呼吸は、

 難易度が低くて、精神的に安定できて、

場所問わずできる。

 

求めてたのはこれだ!!!って思った。

 

 

なにより私自身が

呼吸を意識して吐くことを意識してから

クヨクヨしなくなった。

 

よく笑うようになったと思う!

 

感謝したり幸せって思うことが増えた。

いろんなことに気づけるようになった気がする。

 

悩んでたり、モヤモヤしてたり、

いまの自分に自信がもてないひとは

一度やってみてほしいな!

 

きっと、これまでの自分が

「吸ってばかり」だったことに気づくと思うから。

 

吐くことに集中してみて!

抱えているモヤモヤを吐き出すイメージ!

あ、でも無理に力を入れて吐くんじゃなくて

自分が心地よい呼吸をするのが大切なんだって(^ν^)

 

絶対無駄にならないと思う!

むしろいいことづくめ◎

 

自らの心と書いて「息」

 

人は食べなくても生きれるけど

呼吸が止まったらすぐに死んでしまう。

 

それくらい呼吸は大切☆

 

大げさに聞こえるかもしれないけど

呼吸で人は間違いなく変わると思う。

 

私が変わりつつあるよ!

論より証拠!

 

いつかは

リーダークラスも受講して、

悩みを抱えてるたくさんの人に伝えれたら素敵だな

なんて。

 

 

とりあえず次は11月の大阪のレッスンに行く予定!

興味ある人はいきましょ♡

 

 

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愛知県 豊橋 へ

豊橋へ行ってきました!

目的は、

加藤俊朗先生の呼吸のレッスン☆

ほんとに最高すぎて…、

呼吸レッスンについては次の記事でかきます!

 

今日のブログは、

いつも以上に自己満でしかないブログなので、

スルーしてください♡笑

 

ただの、旅日記です。笑

 

旅行にきたときとかは、

好きなものを食べてもいいことにしてます♡

 

というわけで

ひつまぶしーーー!

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豊橋名物の

豊橋カレーうどん!!! 

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 なんと夢のようなことが起きて、加藤俊朗先生達とご一緒に食べにいかせていただきました!

 

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大好きなニューヨークのACEホテルみたいなカフェ♡

ここで生クリームの妖怪みたいなパフェも食べた!

腸が悲鳴を上げてた!笑

 

さらに手羽先も食べて、

 

ほんとに食べたいもの食べまくった!

体が重くって、便もすぐ悪くなった。

体は正直。

 

帰ってきたらまた食養生再開。

 

 

 

まだまだにきびできちゃうよ!  

ミネラルコスメって、すごくツヤが出るんだけどテカリに見えてしまって

今の私の肌にはあまりあってない感じ。。。

新しいベースメイク新調しよう。

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ニキビがあるからこそ、

ポイントメイクに力入れたり、

メイク上手になりたいなーー☆

 

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友達や周りは、モデルしてる子とかアパレル、美容師が多くて可愛い子やおしゃれな子が多くて、

つい自分と比べて卑屈になって、、、

私も服は好きだけど去年までは肌のことで病みすぎて、、、

どうせ今の私には似合わない…って

暗〜い服ばかり選んでた。。。泣

 

でもほんとに、考え方変わって

そんなの気にしなくなった♡ 

 

着たい服を着る!

明るい色の服も着るし黒だって着る!

 

やっぱりメイクも好きだし、買い物も好き!

 

 

 

コンプレックスを抱えてても、

好きなことを楽しもうっ♡

 

 

私に前向きパワーをくれた一冊

今日書く本については、

前書いた服部みれいさんの本で呼吸法を取り上げられてたことをきっかけに知った人なのですが、

加藤俊朗先生の本。

 

ちなみに服部みれいさんは以前こちらの記事で紹介。

 

kiiizuuha.hatenablog.jp

 

 

今、マインドフルネスが当たり前になっている世の中で

「呼吸法」をご存知の方も多いと思います。

 

メンタルがとにかく弱りまくっていた私は

ヨガとか、ピラティスとか、瞑想とか、いろいろ片っ端から試してみたものの

全部なんとゆうか上級者ってかんじで、

まだまだ私には早いなって感じてたんです。

 

鍼灸の先生とかからも

呼吸がちゃんとできてない人に

ヨガのポーズはできるはずないってよく言われてて、

確かに!って感じで思ってて。

 

 

ヨガもピラティスも瞑想も、全て呼吸をベースとしたもの。

そりゃ呼吸もままならない私がやっても難しいわけ!

 

そこで、そういえば

服部みれいさんの本で

呼吸法の先生いたなあと思い出して

買ってみたのが、これ。

 

 

 

 

 

めちゃくちゃいい!

CDも付いてて、加藤先生の

呼吸のレッスンができるんだけど、

とにかくスッキリするし、

ほんとにめちゃめちゃ気持ちのリセットができる。

寝る前にやったらすごくリラックスして

ぐっすり眠れるし!

 

悩んでる人は呼吸が乱れてるってゆうけど、

私自身この3年間呼吸乱れっぱなしだった。

呼吸が乱れてると、

悩みやすくなるし、酸素も回らないし、代謝も悪くて顔色もくすむし、いいこと全くない!

 

呼吸は、

吐いてから吸うのが正解。

 

でも、これまでの自分は呼吸って浅いし、

吸ってばっかりになってしまってた。

ちゃんと吐けてない。

 

この

吐いてから吸う、

出してから入れる、作業は、

 

美容や健康全てに通じて言えることで、

 

ファスティングだって

出す作業で、デトックスをして、

そこで初めて

入れる作業で、栄養分を吸収できる体になれる

 

スキンケアも、

入れる作業ばかりじゃ肌に負担かけてばかりだから

マイナスのスキンケアをしてみるとか。

 

何事も

入れてばっかりではパンクしてしまう。

 

出すから、入るわけであって、

ちゃんと出せてなかったら意味ないって

なるほどなって本当に感動した。笑

 

 

今回ファスティングを通して

私これまでサプリメント飲んで効果感じたことなかったし、

出せてないからこそ吸収できなかったってことがわかった。

 

 

呼吸で、

体の中のいらなくなった空気をしっかり吐き出して

新しくて気持ちいい空気を取り入れる。

 

 

人間食べなくても生きていけるけど

呼吸は止まったらたちまち死んでしまう。

 

 

集中して呼吸してみると

めちゃくちゃスッキリする!

あまり落ち込まなくなる!

これほんとに。

 

 

あまりクヨクヨ悩まなくなったのは呼吸のおかげかもしれない。

 

読んでて、めちゃくちゃ暖かくて

芯があって、すごく納得できることばかり。

 

もっと早くやったからよかったなって思う!

 

呼吸をちゃんとできるようになったら、

ポカポカするし、代謝も上がるし、顔色もよくなって、

めちゃくちゃ健康になれると思う。

だから、ヨガとかする前に

呼吸をしっかり学びたい。

 

加藤先生は定期的にレッスンも行っていて

前からめちゃくちゃいきたいって思ってて、

でも関東とかが多くてなかなか行けないなって思ってて、(私は大阪に住んでます)

思い切ってお問い合わせしてみようと思って、

自分のこれまでの体調とかいろいろな過程を踏まえて呼吸法に出会ったことや、

大阪でレッスンの予定ないですか?

って送ってみた、ら、

!!

加藤先生直々から返事が返ってきた!!!驚

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大阪でレッスンあるってー♡

しかもこの追記の文章、、、

めちゃくちゃ感動!

あったかいー♡

 

ちなみに、加藤先生のレッスンが今週末

愛知県であるから、それも行ってきます!笑

観光も兼ねよう♪

名古屋で絶対にひつまぶし食べてやるぜ♡

 

ワクワクするー!

 

私旅行が大好きで、

よく友達とも旅行いったり

一人旅とかも定期的にしたりするけど

こんなかんじのプチ一人旅、リフレッシュできる!

 

めちゃくちゃ楽しみ!!

 

 

悩みを抱えてる人とか、モヤモヤしてたり、

不眠症だったり、運動不足だったり、

とにかくこれはみんなにオススメしたい一冊です♡

本屋さんで見かけたらちらっと立ち読みしてみてください☆笑

 

Sooooo happy♡

こんばんは!

 

昨日は久しぶりにメイクしました!

最近メイクは控えてたので

お久しぶりのメイクです!

 

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I did it!

やったー!

 

8月頭にルナレーナを辞めて、

顔中にニキビができてしまって、、!

そして

2週間肌断食をして、ニキビが減ったので、

ルナレーナが原因だったのがわかって、、、

そして

去年使用していたスキンケアを再開し、

食事(体質に合ったもの)、呼吸法、メンタル面、ファスティングなどなど

いろいろ試行錯誤を重ねて…

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一カ月でここまでなんとかこれました!

 

凹凸がないだけで、気分が全然違う!

 

もちろんまだまだニキビもできるし、

跡はこれからゆっくり改善していきたい!

 

前向きに(^ν^)

 

ファスティングは、

今回初めての挑戦だったんだけど、そもそもなんで始めたとゆうと、これまた本を読んだのがきっかけで、

そこに書いてあった断食の効果がとにかくびっくりするくらい凄かった!

胃腸の調子はもちろん、ホルモンバランスの崩れ、生理不順、ニキビ、アトピー、花粉症、不妊症、冷え性、糖尿病、さらに癌までも治るって!

もしこれが本当だったら凄すぎるし、

とにかく書いてあった症状が自分にぴったりたくさん当てはまりすぎてびっくりした。

 

そこでさらに断食についての本を5冊くらい読みまくったんだけど目から鱗すぎて!

 

自分が求めてた答えが全てそこに書いてあった。

だから挑戦することにしました。

 

今回初めてのファスティングだったし、

まだはっきり効果は感じてないのは正直なところ。

それにいままだ回復食の段階だから、

また全て終わったらファスティングの記事はまとめて書きたいと思ってます。

 

 

私はニキビに悩んで3年目になるけど、

最初の2年はほぼ「ニキビ」を治すことだけ考えて

早く治したいって思いだけで

ただただ皮膚科の薬を塗ったり、薬を飲んだりばっかりしてた。

 

体の中のことを全然考えれてなかった。

 

でも、東洋医学に出会って、勉強したりしていくうちに

ニキビが体からのサインってことが分かった。

 

例えば

私の体質は、

上半身に熱がこもりやすく、

下半身はすごく冷えている

「頭熱足寒」ってゆう体質。

だから背中や胸にもニキビができる。

ニキビができやすい人はきっとこのタイプが多いと思う。

 

 

さらに、

下腹がぽっこりしていて、

水を溜め込みやすい。

だから余計下半身は生えて、悪循環。

代謝が悪い、「水毒」、「水滞」って体質。

 

このタイプは、ほんとはあまり水をたくさん飲んではいけない体質で、

私は去年まで、それを知らずに体にいいと思って

1日に2リットル以上水を飲んでた。

 

野菜も食べれば食べるだけいいと思ってサラダ毎日食べまくってたけど

生野菜は身体を冷やすし、自分に合ってない食事をしてきた。

 

遠回りして、やっと今いろいろ見えてきた!

 

 

確かに体質改善って、時間はかかるかもしれないけど、

やっぱり、

「人間は食べた物でできてる。」

 

食養生、本当に大切だと思う。

 

ニキビだけを治したいんじゃなくて

私は全身通して健康になりたい。

体が元気になったら、

そしたら自然に必然的に必ず美肌になれる。

 

でも。

やっぱりそれだけじゃ時間がかかるから

そこでプラスアルファで、

スキンケアなどの外的なアプローチが大切だと思う。

 

私は、スキンケアの商品とか

簡単に人にオススメはできないと考えてます。

 

それは、みんな合うものが違うから。

体質、肌質が全部同じ人なんかいないし、

ニキビができてる原因もみんな違う。

いくらクチコミがいいものを使っても

その人に合わなかったら意味がない。

 

それに、私がオススメしたもので

誰か1人でも悪化して欲しくないです。

たとえ、それが好転反応だったとしても、

「ニキビ増えた(>_<)!」

ってゆう、その落ち込んでしまうメンタルがもう肌にはマイナス。

 

自分が身を以て体験して、本当に苦しかった!

ニキビをみて落ち込むって、

自律神経乱れるし、ストレス侮れない。

 

 

今はネットビジネス?とか

ステマとか、これ使ったら2週間でニキビ治りましたみたいな

いろいろ悪質なのもあるしね(>_<)

(過去に散々引っかかったきた笑)

 

 

だから、ここでは誰にでも

100パーセントでオススメできることを

どんどん書いていけたらいいなと思ってます^ ^

 

一応私が使ったスキンケアやコスメなども

経過として書いてはいこうとおもうけど、

あくまで私がたまたま合った方法なだけで、

参考程度に流して読んでもらえると幸いです。

 

 

今日伝えたいことは、

まず自分の体質を知ることが大切なんじゃないかなと思います。

 

 

東洋医学でもいいし、

アーユルヴェーダでもいい。

もっとほかの方法でもいいと思う。

 

きっと西洋医学だけでは見えなかったことが見えると思う。

 

まずは本からでもいいと思います!

本ならお金もかからないし!

またオススメの本も書きます!

 

薬やスキンケアは対症療法にすぎません。

 

まずは自分の体質を知って、

自分に合う治療を始めるのが1番の近道(^ν^)

 

 

ではでは今日も長々と失礼いたしました!

おやすみなさい☆

ただのひとりごと

ここ最近までの私は、

 

写真に写るのが嫌だった。

 

 

ほんとは大勢でワイワイ遊びたい

ほんとは真昼間に外で遊びたい

ほんとはフェス行きたい

ほんとはメイクが大好き

ほんとは服が大好き

 

ほんとは…。

 

でも、

今の自分は視線が怖いから…

今の自分は服もメイクも似合わないから…

 

 

暗い服ばっかり着てた。
ほーんとに。笑

 

髪もぐちゃぐちゃだったり。

肌気にする割に
身だしなみ全然できてなかった笑

 

 

生き地獄。

 

こーんな風にずっと思ってた。

 

 

 

でも

こんなのやーめた。

って

 

思えるようになったんだ(^ν^)

  

 

今年に入ってからかな。

 

2年以上かかったよ。

 

 

今までの自分は、

 

人と比べてばっかりで

すごく完璧主義で

多分プライドが高すぎた。

 

あんまり笑ってなかった。

 

感謝の気持ちが足りてなかった。

いつも何かのせいにしてた。

自分を許してあげれなかった。

流すことができなかった。

受け入れることができなかった。

 

 

プライドはなくてはならない物だけど

高すぎるプライドは、損するね。

 

やっとわかった気がする。

 

昨日、夜久々に公園散歩した。

すっごく気持ちよかった♡

 

友達と電話しながら歩いてたんだけど

気づけば1時間話してた。笑

 

何気ないことが幸せに感じるようになった。

 

こんな自分と変わらず仲良くしてくれる友達にすごく暖かい愛を感じる。

 

 

当たり前は当たり前じゃないねって^ ^

 

大切な家族がいて

大切な友達がいて

美味しいごはん食べたら幸せだし

目の前の幸せを見過ごしすぎてた。

 

3年前より謙虚になったよ。

 

そんな自分がちょーっと好きになった^ ^

 

考える時間が増えて、

自分と向き合う時間が増えて、

たくさんたくさん本を読んだ。

 

やりたいこと沢山沢山ある。

だって一回きりの自分の人生。

 

 

こんな風に思えるようになったのは

間違いなく本の影響が大きい。

 

 

こんな考えあったんだなって

たくさん新しい価値観得た。

 

素敵な本にたくさん出会ったよ♡

 

 

また書きます^ ^

 

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言葉は自分も聞いている

私は肌が荒れてから、

とにかくとにかく自分に自信が持てなくなりました。

とにかく肌ばっかり考えて肌を治すことだけにひたすら3年間注いできました。

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そして口癖とかもどんどんネガティブに。

「私なんか」

「私いまボロボロだから」

「肌が汚いから」

とかばかり日常的に言ってしまうようになりました。

 

口には出さなくても

周りの人の肌と自分の肌を比べては

「なんで自分だけこんな目に合うの」

「辛い、もういやだ」

「死んでしまいたい」

こんなことばかり思ってしまったり。

 

でも

これはとってもとっても悪い習慣です。

 

言葉は、自分自信も聞いてるからです。

 

自分が話した言葉は自分に向けても言ってるのです。

 

ネガティブな思いは

自分で自分を苦しめてる(;_;)

 

せっかく生きてるのに

自分を大切にできてない。

 

 

自分のことを嫌いってめちゃくちゃ悲しい( ;  ; )

本当は自分を好きでいたいし自信も持ちたい。

 

 

それだけ言葉は

とてつもないパワーがあります!

 

 

私は気づいたのですが、

自分が肌に悩むようになって、

どんどんネガティブな言葉を言うようになってしまい、

さらにネガティヴを引き寄せちゃって

悪化させてしまってました。

 

 

友達からも、

「前はポジティブやったのにどうしたん?」

と言われてしまいました。

 

親友達に

「あの頃に戻ってほしいよ、もっと輝いてたやん」って

言われてしまいました。

 

それでも超〜〜卑屈になってしまっていた私は

「だって昔は肌荒れてなかったし(@_@)」って。

 

でも、違ったみたいで。

親友は

「違うよ。肌は確かに今荒れてるかもしれへんけど、そんなん関係ないよ。変わったのは内面やで。内面が輝いてたんやで。自分らしくいて」

って言ってくれました。

 

 

この時、私はハッと目が覚めた感じがしました。

肌が荒れてしまっただけじゃなくて

自分は性格まで暗くなってしまったんやなと。

 

 

見た目に自信が持てなくなってしまって

これまで何も考えず楽しく過ごせてたことも

全て人目を気にして、びくびくして、

暇さえあればニキビのこと調べて、

もう、

ものすごく心が不健康!!!!!!

 

 

でも、

だからって性格まで変わる必要ないって気づいた。

 

 

楽しいきもちも落ち込む気持ちも

全部自分次第で

 

 

確かに悲しいことだけど

見た目で判断する人はたくさんいる。

初対面とか上辺の付き合いは特に見た目で左右するかもしれない。

 

 

でも、自分が求めてるのって

上辺の付き合いじゃないはず。

 

 

話してて楽しいとか、一緒にいて落ち着くとか、

趣味とか、考え方とか、信頼できるかとか、誠実さとか

そういう面で判断されたい。

 

 

やっぱり人間、最後は内面。

 

 

肌荒れに悩んで、痛みが身を持って分かって、

「自分は絶対に人を見た目で判断しない」

って思うようになった。

 

きっと、私と同じように悩んでる方達も

たくさん傷ついてたくさん苦しんだ分

「絶対人を見た目で判断しないでいよう」

って思った人たくさんいるんじゃないかな

 

 

私は、コンプレックスを抱えてから

超ネガティブになって、

いいことなーんもないって思ったりしたけど、

 

人の痛みが分かったり、

謙虚な気持ちになれたり、

友達をこれまで以上に大切に思えたり、

人を見た目で判断絶対したくないし、

忍耐力がついたり、

人間的に成長できたとこもあるって思った。

 

これは自分が苦しんだり悩んだりしたからこそ

得たことなんやと思う^ ^

 

みなさんもきっと、同じじゃないかな?

 

私達、、、

内面は間違いなく美しくなったはず

 

♡笑

 

 

ネガティブな言葉に

メリットはありません。。。

 

聞いてる方にも言ってる本人にも。

 

最近インスタグラムみてて、

私自身含めて
肌荒れ用アカウント作ってる人多いけど 


「汚すぎる」とか
「またニキビできた、もう嫌」とか
書いてる人多いなって思います。

でも私の肌より全然綺麗やったりするし、
全然気にしなくていいくらい綺麗やのになって
思ったりします。

人それぞれ基準は違うのかもしれないけど。

 

 

もちろんいつでもポジティブにいるのは難しいし

人間なのだからネガティブなときももちろんある。

 

弱音だって吐きたいですよね。

1人で溜め込むよりは、吐き出したほうがいいです!絶対。

もしもそこのあなたが1人で溜め込んじゃってるのなら私でよければいつでもコメントやメッセージしてくださいね、☆

最近メッセージ頂くことも増えて、うれしくおもいます(^ν^)

 

 

私もつい最近の肌荒れ大悪化に関しては

さすがにちょっと病んだ!笑

詳しくは前記事どうぞ。笑

 

 

でも、

ネガティブなことばかりで終わるのはやめるって決めた。

  

ニキビに悩んでネガティブになって、

これは…ニキビの思うツボや!笑

負けたくない!絶対綺麗になる!

と自分に喝を入れたりして。笑

 

 

 

まとまりない文章になってしまったけど

(常にまとまりないのはご愛嬌で笑)

 

 

結局言いたいのは、 

言葉はものすごく大切!

ってことです!簡潔すぎる!笑

 

コンプレックスで悩んでしまって

性格も暗くなってしまうのはもったいない!

せっかくのいいところまで失くす必要ない!

 

自分を守ってあげれるのは自分♡

 

 

見た目ももちろんきれいになりたいけど、

内面も明るく前向きに!

 

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いっぱい笑ってみんなで幸せ引き寄せましょう(^ν^)

 

目指すのは、自分を好きな自分!

  

 

SELF-CONFIDENCE♡

現在の私の肌状況

前記事にちょろっと書いたのですが、現在私は

人生最大にニキビに見舞われています。

これまではフェイスライン中心のニキビだったのですが、おでこ、鼻の下、首にまで爆発してしまっている状況です。

今は新規ニキビ自体はできなくなってきましたが、跡だらけで本当に悲惨です。。。泣

 

今日はなぜ突然悪化を遂げてしまったのか書いていこうと思います。

(先に宣言しますが今日はとても長くなります。そして見苦しい写真がたくさんでてきます。どうかご了承くださいませ。)

 

 

スキンケアを変えた

5月にルナレーナというニキビを中心とした肌質改善のスキンケアブランドをインスタグラムで見つけました。

 

たくさんのこれまでの症例写真が載っていて、いろんな重症ニキビが改善されている写真がたくさん載ってました!

ルナレーナは「スキンケアは最小限の使用で自分自身の肌力を上げよう」という考え方で、どちらかというと肌断食寄りな考えのようでした。

私は過去に1度肌断食は断念しているのですが、肌断食の考え方自体は賛成派なのでルナレーナを使用してみることにしました。

私が購入したのはウォッシングソープ、粘土洗顔、ルナレーナウォーター、インターアクション、ウェットローション、ルナレーナパウダーの一式でした。

 

粘土洗顔はルナレーナ商品の代表商品で肌の代謝を上げるため、肌質改善をする上で必ず必要な洗顔らしいです。ニキビが重症な場合は朝晩2回、改善してきたら1日に1回の使用。

 

ルナレーナウォーターはクールダウン効果があり保湿剤は微量に入っています。

洗顔後、メイク直し、火照ったときなどに使用していました。

 

インターアクションはシルクの美容液で、浸透させずに膜を張らせるのが目的らしいです。体でゆうと、服みたいな役割らしいです。

 

ルナレーナパウダーは、ファンデーションではない色付きパウダーで、クレンジングなしで落ちるファンデーション代わりのメイクパウダーです。ウォッシングソープで落としていました。

 

ウェットローションは普通の化粧水でした。ルナレーナパウダーの使用する直前につけて、パウダーの付きをよくするために使用していました。

 

4月の私のお肌

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フェイスラインにブツブツと、、、

これから凄まじい肌荒れが始まります。

 

使用手順

①朝

・ノーメイクの日

粘土洗顔→ルナレーナウォーター→インターアクション

・メイクする場合

粘土洗顔→ルナレーナウォーター→インターアクション→ウェットローション→ルナレーナパウダー

②夜

・ノーメイクの日

粘土洗顔→ルナレーナウォーター→インターアクション

・メイクありの場合

ウォッシングソープ粘土洗顔→ルナレーナウォーター→インターアクション

 

 

使用1ヶ月目

使用して1週間目までは、粘土洗顔代謝が上がったのか、できていた顎ニキビがどんどん枯れていきました。

これはすごい!!!と思い感動しました。

 

2週間目あたりから

プツプツ小さいニキビが頰に出現。

使用開始するとこもっていたニキビが増えると書いていたので、これのことかと納得し、様子を見ることに。

 

ルナレーナの商品は、使用方法で効果が大きく変わると書いていたので

それなら実際に教えてもらわなければ!と

行って参りました福岡へ!笑

 

お店で洗顔指導をしてもらえるのですが

とにかく私は洗顔の仕方が優し過ぎたらしいです。とにかくしっかり撫でてくださいと指導を受けました。

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増えてるーーー( i _ i )

 

使用2ヶ月目

どんどんニキビは増え続けます。

友達にもびっくりされてました笑

定期的にお店の方に写真を見てもらい相談していましたが

3ヶ月過ぎたらいい変化が出くると言われ、信じて続けることに。

 

私「パウダーがソープだけでは落ちきれないです」と相談したところ

ルナレーナ「ソープも粘土もしっかり撫でてください」との返事が。

 

私「しっかり撫でると洗顔後にヒリヒリするのでこんなに撫でて肌の刺激にならないのですか」

ル「粘土がクッションになって刺激になりません」と返事が。。。

 

このあたりからどんどん不安になっていきました

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おでこにも広がりました。

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メイクしても凹凸は隠せません(>_<)

 

 

使用3ヶ月目

毎日炎症したニキビが増え続け、あまりにニキビが顔中に広がり、ヒリヒリするので、日々とめどなくでき続けるニキビに、3ヶ月過ぎても全然いい変化ないし、これは一体いつまで続くのだろうかと不安で仕方ありませんでした。

親も友達もめちゃくちゃ心配してるし、

とにかく外に出るのが苦痛になりました。

気が狂うほどに心配になった私は

ルナレーナを取り扱う他の店舗の方に相談してみました。

 

使用前と使用後の写真を見てもらいました。

3ヶ月目にはここまで広がりました。f:id:kiiizuuha:20170822204126j:image 

 

お店の方をAさんとします。

A「フェイスラインが炎症しているから粘土はあまり使用しない方がいいです。」

私「購入したお店でしっかり撫でてくださいと言われたのですが」

A「炎症してるから悪化しますよ。夜だけの使用にしてください」

私「ソープも粘土も朝晩しっかり撫でてました」

A「ソープは絶対こすらないでください」

 

えーーーーーーーーーー!?

お店によってこんなに意見違うん!?

 

不安大爆発な私が取った行動は

さらに他の店舗の方に聞いてみる

 

お店の方Bさんにもまたまた写真を見てもらうと

B「今すぐ使用やめてください」

私「え!?」

B「完全に悪化しています。これまでできたことのない場所にニキビができることはあり得ないです。好転反応ではなく悪化しています」

 

ショックすぎて言葉が出ませんでした笑

この3ヶ月ひたすら悪化させてたのかと唖然としました。

これが

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3ヶ月後に

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やばすぎる…

 

 

何を信じていいかわからなくなりました。

 

 

私は途中心配になりすぎてネットでも調べまくっていたのですが、なかなか口コミなども少なかったので、不安大爆発でした!

 

その後、以前通っていた皮膚科でみてもらい

先生もびっくりしてました笑

なんでもっと早く来なかったのかと笑

 

とゆうわけでルナレーナの使用は

約3ヶ月半で終了となりました。。。

 

 

改めて私が確信したこと

あくまで私の考えですが、

専門家の方でもみんな意見が違うし、

結局自分の肌は自分にしかわからない。

好転反応は我慢するべきではない。(精神的に病む)

全員に合う商品なんてない。

でも合う合わないは結局自分でやってみない限りわからない。

 

 

肌断食をするべきという考えもあれば

保湿は絶対した方がいいという考えもあるし、

ヴィーガンなど肉は食べない方がいいという考えもあれば

美肌のためにはタンパク質が必要だから肉は食べなさいという考えもある。

しかもこれらの意見は専門家だったり医者だったり研究結果だったりしますよね。

医者同士なのに意見が違ったり、一体何が本当なの?

ってわからなくなりますよね…(*_*)

 

美容は何が正解かわからないことばかりで

結局は正解なんてないんじゃないかと思う。

というより

ニキビにいいというものありとあらゆることを試してきて思ったことは

やってみない限りその人に合う方法はわからないし、

みんな合うものはバラバラなんだと私は行き着きました。笑

だから今回私にはルナレーナは合わなかったけど、逆に凄く合う人もたくさんいるはず!

 

 

3年悩んで出た答え。

人によって合う美容法は違う

 

 

でもこれだけは絶対に

ストレスが1番の敵。

本当ストレス無敵すぎ。

いくら使い続けたら綺麗になれるかもしれないスキンケアも

好転反応とかで気が滅入るほど病んでしまったら

本当最ッッッ悪だと思います。身にしみて思います。笑

 

 

メイクも楽しみたいし、着飾って自信を持って外に出たい。

それが、好転反応でメイクをしても隠せないほどのニキビで、みんなから心配されて人の目線が怖いって。。。

あり得ないほどのストレス!!!!!!

このストレスはニキビに悩む人なら本当にみんな同じだと思う。

 

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メイクしても凹凸は目立つばかりで

この時写真撮った後号泣したと思う。笑

どれだけ服装やアイメイク頑張ってもこれは完っ全に肌に目が行く(T_T)

私の大好きなフェスも今年は断念しました。

今更後悔したくないけど、なんで使い続けてしまったのかなって本気で病んだ。笑

この3ヶ月は本気で凹んでました。

 

肌断食では、基本メイクは反対だし、ミネラルコスメでギリギリオッケー的な考えだけど

これは正直肌に悩みを抱えてるひとにとっては

罰ゲームどころの騒ぎじゃないW(`0`)W

 

全くニキビが隠せず人目ばっかり気にして

結局ストレスが積まれていくだけだと思います。

それならしっかりメイクも楽しんで堂々と外を歩いて、

その日は肌のことを考えずに楽しんだ方が絶対にいい!

 

私は肌の負担にこだわりすぎて

リキッドは絶対に付けないし

何がなんでもパウダー!!!

って決めた数ヶ月を過ごしたけど

そりゃーーー卑屈な毎日を過ごしました。

 

そんな自分がたまらなく嫌でした。

 

ストレスは本当怖いです。

本当性格変えちゃうと思う。

 

精神が病んでしまうことが1番恐ろしいです。

 

私のブログを読んでくださっている方は、

きっとニキビに悩まれている方が多いかなと思いますし、

きっともう十分すぎるくらい治療の努力されていると思います。

 

 

無理しすぎず、ストレスのない治療法を見つけましょう!

私も今回の経験を生かしてまた前向きに頑張ります!

 

悪くなるのは一瞬ですよね、、、

きっと治るのはもっと時間はかかるけど

少しずつ治ると信じて頑張る!

 

肌が落ち着くまでは、以前治療していた方法で私にとって1番効果の感じた治療法をまた始めます、

 

 

 

また経過書いていきますね!

 

長々と失礼しました。

見苦しい写真盛り沢山で、すいませんでした!