私が肌も心もボロボロだった時に勇気付けられた１冊
私が、肌はもちろん、
精神も病みまくりだったとき、
とても元気付けられていた１冊。
服部みれいさんの、「新しい自分になる本」
服部みれいさんは、
マーマーマガジンという雑誌の編集長の方で、
今ではとても有名で人気の方ですが
すごくボロボロだった時期があったみたいで。
この本は、ご自身の悩んだ経験や体調不良の経験から、
実際にみれいさんがいろいろ試して、
その中で本当に良かったことたちが
ギュッとまとめられています。
それが、
ホリスティックなことばかりで。
無理がないというか、
やっぱり人間が求めていることは自然なんだなって
すんなり入ってくるんです。
すっと理解できるというか。
体への思いやりが溢れていて、
やっぱり不自然って違うなあ。
自然バンザイ！！！！
そう思わせてもらえる内容です。
あたたかい気持ちになるというか、
この方の文章は読んでいて
とっても優しい気持ちになる。
自分をもっと大切にしなくちゃ
そして周りの人たちも、もっと大切にしよう
って改めて思わせてくれる本です。
定期的に読み返している１冊です。
あ。元気ないかも。
って時とかに読み返して、
パワーもらってます。
しかも。
なぜかそういうタイミングでこの本が出てくるのです！
落ち込むことがあった日とかに、
掃除をしていて
パッと本を手に取ると
たまたまこの本だったりとか。
そしてついつい読み返していくうちに
元気になったりする。
今では私にとってこの本は、
パワースポットならぬ
パワー本。
（笑）
でも。
みれいさんがこの本で紹介してくれている
「本当に良かったことたち」
私はまだ全ては試せていないので
ゆっくり試していきたいなあと思っています☆
その感想とかもこれから紹介できたらいいなあ♪
みなさんにとって、
これを読むと元気がでる
そんな１冊はなにですか（＾ω＾）？
ぜひ教えて欲しいです☆
大人ニキビピーク期にやっていたこと
私が一番ニキビ地獄に苦しんでいたころ、
（下記記事参照ください）
ひたすら家と仕事のみの往復で引きこもってました。
外出するときは必ずマスク着用していました。
本当はマスクって刺激になってしまうし、
衛生的にもお肌によくないんですよね。
でも、瞬時に顔を隠してくれるマスクには
お礼を何回言っても足りないくらいにお世話になりました！！！
日本に伊達マスクの文化があって助かったー。
これ、ニキビに悩んでる人だったら
きっと分かってくれますよね・・・？
そんな私のストレス発散法はというと。
１ 本を読む
２ 映画を見まくる
３ 音楽を聴く
４ 料理をしてみる
５ 心を許している人には会う
この５つでした。
１ 本を読む
心が弱りまくってた私はとにかく自己啓発本が大好きでした笑
前向きな気持ちになれそうな本を読んでました。
そな中でも特に出会えてよかったと思える本をまた紹介しますね！
2 映画を見まくる
暇さえあれば鏡をみて泣きまくってた私は、
少しでも悩む時間を減らしたくて仕事から帰ってから、
毎晩映画を借りて見ていた時期があります。
当時住んでた家から徒歩1分のところにTSUTAYAがあり、
本当お世話になりました。笑
かなりの常連だった自信があります笑笑
でもこのおかげで素敵な映画にたくさん出会えました。
映画もまた紹介していきます☆
3 音楽を聴く
私は元々、音楽を聴くのが大好きでした。
好きなアーティストのライブは一人でも行くくらい好きなのです。
私にとって一年で1番大事なイベントといえば
間違いなく野外音楽フェスでございます！
そうです。日焼けしまくりのお肌にとって最悪の環境！
肌が荒れてからはあまりライブとかは昔より行けなくなったけど
それでもなかなか来日しない海外アーティストが来た時は行くようにしてました！
4 料理をしてみる
昔はなにも気にせず美味しそうだと思ったものを
食べまくっていましたが、体質に悩むようになってからは
添加物など、食べ物の質を気にするようになりました。
野菜をたくさん食べようとか、味を濃くしすぎないようにしようとか
意識するようになりました。
食事はすぐ目に見えて効果がでるものではないですが、
知識は必ず無駄にはなりません。
内臓があってこその体。
やはり腸は本当に大事だと思います。
5 心を許してる人には会う（これが１番重要かも！）
引きこもりまくってた時期（今もですが。。。）
小学校からの友達だけには会ってました。
夜暗くなってから近くを散歩したり、たわいもない話をするだけでも心が救われます。
誰か１人でもいいから、打ち明けれる人がいた方が気持ちは軽くなると思います。
家族でもいいし、友達でもいいし、お付き合いしてる人、
どれにも当てはまらないこれ以外の存在でも、
話せる存在が一人、たった一人いるだけで全然違います。
もしこれを読んでくれているあなたが殻に閉じこもってしまっているなら
私でよければ聞かせてください。
とにかく、一人っきりで悩んで欲しくないです。
いつでもコメントしてくださいね。
一緒に頑張りましょう。
お金をかける美容が正解？
私が1番ニキビがひどかったころ。
美容代に
毎月15万円以上かけてました。
ドン引きですよね。
社会人1年目のペーぺーの女が、
お給料のほぼ全てを
ニキビ治療だけのために費やす。
しかも悪化する一方。
これだけお金かけてるのに
これだけいろんなことやってるのに
なんで治らへんの？
それがまたストレスになり、
そしてまた新しいニキビに効きそうなものを探す
この繰り返し！
完全に負のループにはまってしまってたのです。
本当は、もっと見直すべきことがあったのに。
睡眠
精神
食事
運動
いまから
新しいケアをしようと思ってる人に伝えたい。
どうか私のように
無駄なお金を使わないでほしいです。
肌はなにかをやればやるほどに弱る。
お金のかからないことで、もっと見直すべきことがあるはず。
私はありとあらゆる治療を試してきました。
でも。
治らなかったんです。
あなたは、
その場しのぎの治療法と根治治療、
どっちを選びますか？
大人ニキビができて良かったこと
これまでずっと
ニキビを恨んできたし、
大げさじゃなく
死を考えるほど
つらかった。
華やかな世界からの落差が大きかった。
毎日毎日泣いてた。
そんな私を見て親もつらそうにしていた。
美容本を片っ端から読み倒して
インターネットで調べまくって
「ニキビに効きますよ〜」でうたってる商品を次々に試して
もう、本当にいろんなこと試した。
（下記事参照）
もちろん貯金もできてないです。
お給料が入るたびに肌に投資していたから。
そう。取り憑かれたように
肌のことだけを考えた２年間を過ごしてしまった
のです。
しかも
治らなかった。
ましにはなっても結局ニキビはできる。
そしてニキビができるたびに一喜一憂。
鏡を見てどんよりしてばかり。
ニキビでその日のテンションが左右される。
気づいたこと。
私がしてきたことは
対処療法でしかなかった。
だから
もういろんなことをするのは辞めようと思ったのです。
私が本当に望んでる生活は、
肌で一喜一憂しない生活
「この化粧水で１週間で治ります」的なものは
ありえるはずがないのです！！！
肌に悩む日々を過ごす中で
私はこんな気持ちにを抱くようになっていきました。
同じ悩みの人を救いたい
何言ってんねんコイツ。
って思う人もたくさんいると思います。
でも、
私が死にたくなる位悩んだこの経験。
無駄にしたくないし、
きっと役に立てることもあるんじゃないかなと思うのです。
ニキビに悩んでない人は
は？ニキビ位で何言ってるねん
と思う人もいるでしょう。
でも
ニキビで自殺してる人
たくさんいるんです。
そんな人を一人でも減らせたら
どれだけ素敵なことでしょうか。
ブログも初心者な私ですが、
インターネットがある時代だからこそ
遠くの人にも伝えられる。
そう思ってブログを始めたのです。
私は、医療系の国家資格を取得していて、
これまでその資格を使って今まで病院やクリニックで働いてきました。
（それについてもまた後々詳しく書いていきたいと思ってます。）
働いていくうちに、
本当にやりたいことって何なんかな
って思うようになりました。
そしてだんだん、
私は体調に悩んでる人を救いたい
そう思うようになったのです。
（ざっくりですが、、）
健康って
体ももちろんですけど
それと同じかそれ以上に
精神面の部分
が大きいと思うんです。
ニキビに悩んでいる精神が何よりしんどい
少なくとも私はそうでした。
私は今まで生きてきて、
何か１つのことだけを熱中したことなかったんです。
それが生まれて初めて
心身の健康の大事さ
これだけをひたすら考えて過ごし、それに注いだんです。
自分が実際に体験して、必死になったんです。
だからツラさ、痛みは本当にわかります。
わかるからこそ
私にできることがあるんじゃないかなって
思ったんです。
嘘のない、リアルなことを伝えたい。
だから経過写真も残してきました。
ここまで熱中し、
こんな風に思えたこと。
大人ニキビができたからこそ気づいたことだと思います。
そこは良かったのかなと感じています。
ニキビに悩む人の気持ちを弄ぶかのようにビジネスにし、
これを使えば１週間で治りますよ
なんてあくどい方法が出回ってる世の中。
私もなんども騙されてきました。
これで治るかも
そう思い続けて２年以上。
私は、自分が体験した
全てを、リアルに、
ここで書いていきます。
大人ニキビとの戦い〜2017年編〜
こんにちは！
今日は、
現在までの私の大人ニキビ歴最終回です☆
これまでの経過はこちらをどうぞ（＾∇＾）
かなり改善されたものの
ちょっとした刺激でまたすぐニキビができて
揺らぎまくる敏感肌になってしまった私。
そしてどんどんまた
顎からフェイスラインのニキビが増え始めました。
どんどん広がり、
現在の状態がこちら。
また顔中にニキビができてしまいました。
ニキビのことだけを考えて
ありとあらゆることをしまくってきた
この2年間。
結局何も解決してなかった。
根治治療できてなかった。
これまで、お給料のほとんど
月に15万から20万ほど
肌の治療のためにかけてきました。
15万円を2年間つかったとしても
ざっと計算すると、
15万円×24ヶ月＝360万円
360万円以上もの大金を肌のために
肌だけのために使ってました。
恐ろしい金額ですよね…
360万円あったら何ができるのだろう。
車買える
学校いける
留学もできる
大体のことできる！！！！！！！
しかも
何度も言いますが、
治ってないんです。
なにかにすがりたくて
ニキビが治るとうたってるものを
片っ端から次から次へと試す。
そして効かないと思ったら
またすぐに違うものを試す。
でも治らないから友達にも会えない。
恋愛もできない。
貯金もゼロ。
残ったのはニキビだらけの顔。
ああ。
私はなんて無駄なお金を使ってきたのかな。
でも。
後悔ばかりしても過去は変えれないのです。
大事なのは！
この経験をどう活かすか！
この2年間で失ったもの。
もちろんたくさんあります。
でも。
その分、
得たこともたくさんあるんです！
だからこそ私は
ここで伝えたいです。
私の2年間を無駄にはしたくないです！
同じ悩みの人に
私と同じ過ちを
繰り返して欲しくないです！！！！！
私の失敗を伝えることで、
少しでも悩む人が減りますように。
ニキビに悩んでいる人は世界中にいる
私は、肌が荒れてから暇さえあれば
ニキビのことや肌のことを調べてました。
そんなある日、
ニキビに悩む美容ブロガーの方を特集していた記事を発見。
メイクアップ・ブロガーのエム・フォードさん(Em Ford)
衝撃的でした。
この方の勇気ある行動にとても感動しました。
ニキビ＝メイクは肌に悪い
ずっとそう思ってました。
だって、
決してナチュラルメイクとは言えないメイク
（いや、完全にしっかりフルメイク）
をされているのに、
どんどんお肌が改善している！！！！！！！
ACNE COVERAGE FLAWLESS GLAM MAKEUP TUTORIAL // MyPaleSkin
ニキビがあっても
メイクは肌に悪くないんだ！
私の個人的経験では
家で過ごす時はメイクをしない日も作った方がいいのかなと思いますが、
やっぱり外に行くときはメイクしたいですもんね！
ニキビがあっても
メイクもおしゃれも楽しみたい！！！
これは女性ですし当たり前の感情。
メイクしたり、好きな服を着たらテンション上がりますもんね。
気分が変わる。
私はこの方をきっかけに
勇気のある行動をしている方が
世界中にたくさんいる
ことを知りました。
悩んでるの、私だけじゃなかったんや。
と改めて感じました。
酷いニキビ肌になってしまうと
身の回りの人と比べてしまったり、
テレビの芸能人の肌と比べてしまったり
通勤時の電車、街ゆく人の肌ばかり見てしまったり、
なんで自分だけが・・・
的な発想になってしまうんじゃないかなと思います。
私がず〜〜〜〜〜っとそうだったので。
もちろん、ニキビに悩む人が世界中にいることは
分かってはいるんです。
でも、
こんな風にニキビ肌でも活躍していて
たくさんの人達を勇気づけている人がいる。
ニキビ＝肩身の狭い思いをする
こう思っていた私にとっては
本当に衝撃的だったのです。
とっても勇気付けられました。
今、私は人がなかなか経験できないことを
経験できてるんじゃないかな
これを乗り越えれたら、
すごく成長できるんじゃないかな
このコンプレックスを克服できたら、
今までよりパワーアップできるんじゃないかな
と、少し前向きになったのでした。
今では、
この経験を誰かのために活かせれたら嬉しいな
と思っています。
こんな私でも
誰かの目に止まって
誰かを勇気付けれたらいいな。
そんな日が来れば、うれしいのです。
また
コスメのことなども書いていきますね（＾∇＾）
私が治療でやってきたこと
私がこれまで
肌のためにやってきたことを書きます。
・エステ
ミネラルピール
ピーリング
イオン導入
リンパマッサージ
パック
・皮膚科
①保険治療
ペピオゲル
ディフェリン
ビタミン剤
ツムラの漢方
②自費治療
毛穴洗浄
排膿
フォトRF
フラクショナルレーザー
トレチノイン
ハイドロキノン
ビタミン導入
栄養療法
プラズマ治療
・食事
とにかく野菜主義
１週間夕食断食
酵素ドリンク
・スキンケア
シートマスク
ビーグレン
ルナメアAC
リプロスキン
タカミ
アヴェンヌ
エステの高額スキンケア
皮膚科の高額スキンケア
エンビロン
エトヴォス
メルライン
ハトムギ化粧水
ルナレーナ
・メイク
ノブ
Dプログラム
ラロッシュポゼ
オンリーミネラル
エトヴォス
ジェーンアイルデール
ルナレーナ
・半身浴
最低２０分
最長映画１本分（２時間半くらい）
・ピル服用
・肌断食
・鍼灸院
・漢方薬局
メジャーなものもあれば
マイナーなものもあるのではないでしょうか(^｡^)
この中で良い悪いに限らず
明らかに何らかの変化があったものは
皮膚科
ディフェリン
排膿
フォトRF
フラクセル
トレチノイン
ハイドロキノン
スキンケア
エンビロン
ルナレーナ
夕食断食
ピル
肌断食
実際変化を感じたのはこんな感じかな。
これ以外は特に何も変化なし。
使用した時期、
値段のこと、
どんな変化があったか、
使用中の経過写真など
それぞれ詳しくこれから書いていきますね。
